주먹밥(간편조리세트, 라이스버거) 칼로리와 영양성분
주먹밥(간편조리세트, 라이스버거)의 열량은 100g당 208 kcal입니다. 자료의 1회 중량(285g) 기준으로 계산하면 약 593 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 78 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
208 kcal열량
30.01g탄수화물
6.59g단백질
6.83g지방
508mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 285g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 208 kcal | 592.8 kcal |
| 탄수화물 | 30.01 g | 85.529 g |
| 당류 | 3.22 g | 9.177 g |
| 식이섬유 | 0.9 g | 2.565 g |
| 단백질 | 6.59 g | 18.781 g |
| 지방 | 6.83 g | 19.465 g |
| 포화지방산 | 2.3 g | 6.555 g |
| 트랜스지방산 | 0.22 g | 0.627 g |
| 콜레스테롤 | 12.68 mg | 36.138 mg |
| 나트륨 | 508 mg | 1,447.8 mg |
| 칼슘 | 14 mg | 39.9 mg |
| 철 | 0.58 mg | 1.653 mg |
| 칼륨 | 139 mg | 396.15 mg |
| 인 | 60 mg | 171 mg |
| 비타민 A | 11 μg RAE | 31.35 μg RAE |
| 티아민 | 0.858 mg | 2.445 mg |
| 리보플라빈 | 0.049 mg | 0.14 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 181번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 508mg).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 3.22g).