주먹밥(멸치) 칼로리와 영양성분
주먹밥(멸치)의 열량은 100g당 208 kcal입니다. 자료의 1회 중량(150g) 기준으로 계산하면 약 312 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 78 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
208 kcal열량
36.2g탄수화물
6g단백질
4.4g지방
331mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2015-06-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 150g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 208 kcal | 312 kcal |
| 탄수화물 | 36.2 g | 54.3 g |
| 당류 | 0.6 g | 0.9 g |
| 식이섬유 | 2.3 g | 3.45 g |
| 단백질 | 6 g | 9 g |
| 지방 | 4.4 g | 6.6 g |
| 포화지방산 | 0.73 g | 1.095 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 28.3 mg | 42.45 mg |
| 나트륨 | 331 mg | 496.5 mg |
| 칼슘 | 73 mg | 109.5 mg |
| 철 | 0 mg | 0 mg |
| 칼륨 | 92 mg | 138 mg |
| 인 | 115 mg | 172.5 mg |
| 비타민 A | 16 μg RAE | 24 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.027 mg | 0.041 mg |
| 니아신 | 0.3 mg | 0.45 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 181번째로 낮습니다.