주먹밥(소고기) 칼로리와 영양성분
주먹밥(소고기)의 열량은 100g당 178 kcal입니다. 자료의 1회 중량(200g) 기준으로 계산하면 약 356 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 48 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
178 kcal열량
34.73g탄수화물
4.76g단백질
2.18g지방
357mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 200g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 178 kcal | 356 kcal |
| 탄수화물 | 34.73 g | 69.46 g |
| 당류 | 0.23 g | 0.46 g |
| 식이섬유 | 1.5 g | 3 g |
| 단백질 | 4.76 g | 9.52 g |
| 지방 | 2.18 g | 4.36 g |
| 포화지방산 | 0.65 g | 1.3 g |
| 트랜스지방산 | 0.02 g | 0.04 g |
| 콜레스테롤 | 6.52 mg | 13.04 mg |
| 나트륨 | 357 mg | 714 mg |
| 칼슘 | 9 mg | 18 mg |
| 철 | 0.29 mg | 0.58 mg |
| 칼륨 | 69 mg | 138 mg |
| 인 | 46 mg | 92 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.06 mg | 0.12 mg |
| 니아신 | 1.285 mg | 2.57 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 162번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 357mg).