주먹밥(배추김치) 칼로리와 영양성분
주먹밥(배추김치)의 열량은 100ml당 106 kcal입니다. 자료의 1회 중량(320ml) 기준으로 계산하면 약 339 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 24 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
106 kcal열량
20.81g탄수화물
2.39g단백질
1.3g지방
144mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 320ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 106 kcal | 339.2 kcal |
| 탄수화물 | 20.81 g | 66.592 g |
| 당류 | 0.79 g | 2.528 g |
| 식이섬유 | 1.2 g | 3.84 g |
| 단백질 | 2.39 g | 7.648 g |
| 지방 | 1.3 g | 4.16 g |
| 포화지방산 | 0.19 g | 0.608 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 144 mg | 460.8 mg |
| 칼슘 | 16 mg | 51.2 mg |
| 철 | 0.42 mg | 1.344 mg |
| 칼륨 | 56 mg | 179.2 mg |
| 인 | 29 mg | 92.8 mg |
| 비타민 A | 8 μg RAE | 25.6 μg RAE |
| 티아민 | 0.031 mg | 0.099 mg |
| 리보플라빈 | 0.05 mg | 0.16 mg |
| 니아신 | 0.323 mg | 1.034 mg |
| 비타민 C | 0.99 mg | 3.168 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 48번째로 낮습니다.