미나리나물(고추장) 칼로리와 영양성분
미나리나물(고추장)의 열량은 100ml당 25 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50ml) 기준으로 계산하면 약 12 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 12 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
25 kcal열량
4.83g탄수화물
1.2g단백질
0.59g지방
121mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 50ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 25 kcal | 12.5 kcal |
| 탄수화물 | 4.83 g | 2.415 g |
| 당류 | 2.44 g | 1.22 g |
| 식이섬유 | 2.1 g | 1.05 g |
| 단백질 | 1.2 g | 0.6 g |
| 지방 | 0.59 g | 0.295 g |
| 포화지방산 | 0.09 g | 0.045 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 121 mg | 60.5 mg |
| 칼슘 | 26 mg | 13 mg |
| 철 | 0.28 mg | 0.14 mg |
| 칼륨 | 161 mg | 80.5 mg |
| 인 | 32 mg | 16 mg |
| 비타민 A | 52 μg RAE | 26 μg RAE |
| 티아민 | 0.031 mg | 0.015 mg |
| 리보플라빈 | 0.121 mg | 0.06 mg |
| 니아신 | 0.265 mg | 0.133 mg |
| 비타민 C | 2.12 mg | 1.06 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 23번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 121mg).