청국장찌개(두부, 채소) 칼로리와 영양성분
청국장찌개(두부, 채소)의 열량은 100g당 79 kcal입니다. 자료의 1회 중량(100g) 기준으로 계산하면 약 79 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 37 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
79 kcal열량
2.94g탄수화물
6.32g단백질
4.63g지방
447mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-06-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 100g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 79 kcal | 79 kcal |
| 탄수화물 | 2.94 g | 2.94 g |
| 당류 | 1.95 g | 1.95 g |
| 식이섬유 | 2.2 g | 2.2 g |
| 단백질 | 6.32 g | 6.32 g |
| 지방 | 4.63 g | 4.63 g |
| 포화지방산 | 0.32 g | 0.32 g |
| 트랜스지방산 | 0.02 g | 0.02 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 447 mg | 447 mg |
| 칼슘 | 144 mg | 144 mg |
| 철 | 1.72 mg | 1.72 mg |
| 칼륨 | 274 mg | 274 mg |
| 인 | 141 mg | 141 mg |
| 티아민 | 0.098 mg | 0.098 mg |
| 리보플라빈 | 0.081 mg | 0.081 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 0.25 mg | 0.25 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 141번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 447mg).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 1.95g).