두부찌개(소고기) 칼로리와 영양성분
두부찌개(소고기)의 열량은 100ml당 80 kcal입니다. 자료의 1회 중량(216.40ml) 기준으로 계산하면 약 173 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 38 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
80 kcal열량
5.62g탄수화물
6g단백질
3.7g지방
320mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 216.40ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 80 kcal | 173.12 kcal |
| 탄수화물 | 5.62 g | 12.162 g |
| 당류 | 1.53 g | 3.311 g |
| 식이섬유 | 1.4 g | 3.03 g |
| 단백질 | 6 g | 12.984 g |
| 지방 | 3.7 g | 8.007 g |
| 포화지방산 | 0.97 g | 2.099 g |
| 콜레스테롤 | 17.64 mg | 38.173 mg |
| 나트륨 | 320 mg | 692.48 mg |
| 칼슘 | 47 mg | 101.708 mg |
| 철 | 0.92 mg | 1.991 mg |
| 칼륨 | 157 mg | 339.748 mg |
| 인 | 91 mg | 196.924 mg |
| 비타민 A | 17 μg RAE | 36.788 μg RAE |
| 티아민 | 0.048 mg | 0.104 mg |
| 리보플라빈 | 0.094 mg | 0.203 mg |
| 니아신 | 0.443 mg | 0.959 mg |
| 비타민 C | 1.58 mg | 3.419 mg |
| 비타민 D | 0.01 μg | 0.022 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 142번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 1.53g).