김치찌개(삼겹살) 칼로리와 영양성분
김치찌개(삼겹살)의 열량은 100ml당 78 kcal입니다. 자료의 1회 중량(240ml) 기준으로 계산하면 약 187 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 36 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
78 kcal열량
2.98g탄수화물
3.5g단백질
5.56g지방
208mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 240ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 78 kcal | 187.2 kcal |
| 탄수화물 | 2.98 g | 7.152 g |
| 당류 | 0.94 g | 2.256 g |
| 식이섬유 | 1.5 g | 3.6 g |
| 단백질 | 3.5 g | 8.4 g |
| 지방 | 5.56 g | 13.344 g |
| 포화지방산 | 2.09 g | 5.016 g |
| 콜레스테롤 | 10.33 mg | 24.792 mg |
| 나트륨 | 208 mg | 499.2 mg |
| 칼슘 | 20 mg | 48 mg |
| 철 | 0.4 mg | 0.96 mg |
| 칼륨 | 151 mg | 362.4 mg |
| 인 | 51 mg | 122.4 mg |
| 비타민 A | 13 μg RAE | 31.2 μg RAE |
| 티아민 | 0.096 mg | 0.23 mg |
| 리보플라빈 | 0.079 mg | 0.19 mg |
| 니아신 | 0.428 mg | 1.027 mg |
| 비타민 C | 1.35 mg | 3.24 mg |
| 비타민 D | 0.1 μg | 0.24 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 139번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 74 | 2.59 | 3.4 | 5.47 | 227 | 240ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 78 | 2.98 | 3.5 | 5.56 | 208 | 240ml | 2024-01-31 |