된장찌개 칼로리와 영양성분
된장찌개의 열량은 100g당 46 kcal입니다. 자료의 1회 중량(200g) 기준으로 계산하면 약 92 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 4 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 11개는 100g당 21 kcal에서 140 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
46 kcal열량
4.44g탄수화물
3.38g단백질
1.63g지방
318mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2018-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 200g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 46 kcal | 92 kcal |
| 탄수화물 | 4.44 g | 8.88 g |
| 당류 | 0 g | 0 g |
| 식이섬유 | 1.6 g | 3.2 g |
| 단백질 | 3.38 g | 6.76 g |
| 지방 | 1.63 g | 3.26 g |
| 포화지방산 | 0.27 g | 0.54 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 318 mg | 636 mg |
| 칼슘 | 21 mg | 42 mg |
| 철 | 0.7 mg | 1.4 mg |
| 칼륨 | 151 mg | 302 mg |
| 인 | 55 mg | 110 mg |
| 비타민 A | 5 μg RAE | 10 μg RAE |
| 티아민 | 0.49 mg | 0.98 mg |
| 리보플라빈 | 0.03 mg | 0.06 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 90번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0g).
같은 이름의 자료 2건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 46 | 5.63 | 3.6 | 1.2 | 341 | 167.78ml | 2024-01-31 |
| 100g | 46 | 4.44 | 3.38 | 1.63 | 318 | 200g | 2018-12-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| (주)도우어에프앤비 | 21 | 3.4 | 1.1 | 1.3 | 0.2 | 382 | 600g |
| (주)아이씨푸드효모로 | 21 | 3.6 | 1.2 | 1.2 | 0.24 | 322 | 500g |
| 창조식품 | 23 | 2.73 | 0.71 | 1.84 | 0.58 | 249 | 250g |
| 집반찬연구소 | 37 | 3.88 | 1.25 | 2.38 | 1.38 | 392 | 800g |
| 이도통상(주) | 37 | 5 | 0 | 3 | 0 | 505 | 100g |
| 알토랑반찬 | 46 | 4.44 | 0 | 3.38 | 1.63 | 318 | 1000g |
| (주)유니버셜푸드 | 47 | 1.4 | 1.4 | 2.8 | 3.4 | 318 | 500g |
| (주)사랑밭 | 53 | 4 | 1.31 | 4.29 | 2.2 | 412 | 5000g |
| 주식회사상촌식품 | 53 | 4 | 1.31 | 4.29 | 2.2 | 412 | 700g |
| 신승에프에스 | 85 | 14.7 | 13.12 | 4.51 | 0.93 | 986 | 100g |
열량이 높은 제품
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 주식회사푸드젝트 | 140 | 15 | 5 | 15 | 5 | 1,466 | 2000g |
| 신승에프에스 | 85 | 14.7 | 13.12 | 4.51 | 0.93 | 986 | 100g |
| 주식회사상촌식품 | 53 | 4 | 1.31 | 4.29 | 2.2 | 412 | 700g |
| (주)사랑밭 | 53 | 4 | 1.31 | 4.29 | 2.2 | 412 | 5000g |
| (주)유니버셜푸드 | 47 | 1.4 | 1.4 | 2.8 | 3.4 | 318 | 500g |
| 알토랑반찬 | 46 | 4.44 | 0 | 3.38 | 1.63 | 318 | 1000g |
| 이도통상(주) | 37 | 5 | 0 | 3 | 0 | 505 | 100g |
| 집반찬연구소 | 37 | 3.88 | 1.25 | 2.38 | 1.38 | 392 | 800g |
| 창조식품 | 23 | 2.73 | 0.71 | 1.84 | 0.58 | 249 | 250g |
| (주)아이씨푸드효모로 | 21 | 3.6 | 1.2 | 1.2 | 0.24 | 322 | 500g |