김치찌개(김치만) 칼로리와 영양성분
김치찌개(김치만)의 열량은 100g당 46 kcal입니다. 자료의 1회 중량(100g) 기준으로 계산하면 약 46 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 4 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
46 kcal열량
2.95g탄수화물
1.55g단백질
3.09g지방
507mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-06-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 100g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 46 kcal | 46 kcal |
| 탄수화물 | 2.95 g | 2.95 g |
| 당류 | 1.3 g | 1.3 g |
| 식이섬유 | 1.7 g | 1.7 g |
| 단백질 | 1.55 g | 1.55 g |
| 지방 | 3.09 g | 3.09 g |
| 포화지방산 | 0.32 g | 0.32 g |
| 트랜스지방산 | 0.03 g | 0.03 g |
| 콜레스테롤 | 0.18 mg | 0.18 mg |
| 나트륨 | 507 mg | 507 mg |
| 칼슘 | 38 mg | 38 mg |
| 철 | 0.27 mg | 0.27 mg |
| 칼륨 | 215 mg | 215 mg |
| 인 | 35 mg | 35 mg |
| 티아민 | 0.776 mg | 0.776 mg |
| 리보플라빈 | 0.059 mg | 0.059 mg |
| 니아신 | 3.135 mg | 3.135 mg |
| 비타민 C | 0.22 mg | 0.22 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 90번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 507mg).
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 1.55g).