닭볶음(닭갈비)(닭가슴살, 피망) 칼로리와 영양성분
닭볶음(닭갈비)(닭가슴살, 피망)의 열량은 100g당 122 kcal입니다. 자료의 1회 중량(80g) 기준으로 계산하면 약 98 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 8 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
122 kcal열량
1.38g탄수화물
16.39g단백질
5.65g지방
490mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2018-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 80g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 122 kcal | 97.6 kcal |
| 탄수화물 | 1.38 g | 1.104 g |
| 당류 | 0.29 g | 0.232 g |
| 식이섬유 | 2.6 g | 2.08 g |
| 단백질 | 16.39 g | 13.112 g |
| 지방 | 5.65 g | 4.52 g |
| 포화지방산 | 0.65 g | 0.52 g |
| 트랜스지방산 | 0.03 g | 0.024 g |
| 콜레스테롤 | 50.36 mg | 40.288 mg |
| 나트륨 | 490 mg | 392 mg |
| 칼슘 | 28 mg | 22.4 mg |
| 철 | 0.58 mg | 0.464 mg |
| 칼륨 | 354 mg | 283.2 mg |
| 인 | 178 mg | 142.4 mg |
| 비타민 A | 22 μg RAE | 17.6 μg RAE |
| 티아민 | 0.013 mg | 0.01 mg |
| 리보플라빈 | 0.075 mg | 0.06 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 11.85 mg | 9.48 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 108번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 16.39g).
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.29g).