잔멸치볶음(잔멸치) 칼로리와 영양성분
잔멸치볶음(잔멸치)의 열량은 100ml당 118 kcal입니다. 자료의 1회 중량(40ml) 기준으로 계산하면 약 47 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 4 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
118 kcal열량
5.82g탄수화물
14.05g단백질
3.94g지방
913mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 40ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 118 kcal | 47.2 kcal |
| 탄수화물 | 5.82 g | 2.328 g |
| 당류 | 2.35 g | 0.94 g |
| 식이섬유 | 0.1 g | 0.04 g |
| 단백질 | 14.05 g | 5.62 g |
| 지방 | 3.94 g | 1.576 g |
| 포화지방산 | 0.75 g | 0.3 g |
| 콜레스테롤 | 139.29 mg | 55.716 mg |
| 나트륨 | 913 mg | 365.2 mg |
| 칼슘 | 203 mg | 81.2 mg |
| 철 | 0.35 mg | 0.14 mg |
| 칼륨 | 185 mg | 74 mg |
| 인 | 268 mg | 107.2 mg |
| 비타민 A | 2 μg RAE | 0.8 μg RAE |
| 티아민 | 0.012 mg | 0.005 mg |
| 리보플라빈 | 0.069 mg | 0.028 mg |
| 니아신 | 0.893 mg | 0.357 mg |
| 비타민 C | 0.07 mg | 0.028 mg |
| 비타민 D | 5.53 μg | 2.212 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 103번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 913mg).