김치국(콩나물) 칼로리와 영양성분
김치국(콩나물)의 열량은 100g당 12 kcal입니다. 자료의 1회 중량(400g) 기준으로 계산하면 약 48 kcal입니다. 국·탕류 210개의 중앙값 22 kcal보다 10 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
12 kcal열량
1.15g탄수화물
0.82g단백질
0.47g지방
230mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 400g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 12 kcal | 48 kcal |
| 탄수화물 | 1.15 g | 4.6 g |
| 당류 | 0.49 g | 1.96 g |
| 식이섬유 | 0.6 g | 2.4 g |
| 단백질 | 0.82 g | 3.28 g |
| 지방 | 0.47 g | 1.88 g |
| 포화지방산 | 0.09 g | 0.36 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0.6 mg | 2.4 mg |
| 나트륨 | 230 mg | 920 mg |
| 칼슘 | 10 mg | 40 mg |
| 철 | 0.16 mg | 0.64 mg |
| 칼륨 | 125 mg | 500 mg |
| 인 | 20 mg | 80 mg |
| 비타민 A | 3 μg RAE | 12 μg RAE |
| 티아민 | 0.75 mg | 3 mg |
| 리보플라빈 | 0.04 mg | 0.16 mg |
| 니아신 | 0.97 mg | 3.88 mg |
| 비타민 C | 0.35 mg | 1.4 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
국·탕류 안에서 비교하면
- 국·탕류 210개 가운데 열량이 34번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 8 | 1.08 | 0.6 | 0.18 | 113 | 170ml | 2024-01-31 |
| 100g | 12 | 1.15 | 0.82 | 0.47 | 230 | 400g | 2019-12-31 |