돼지고기볶음(제육볶음) 칼로리와 영양성분
돼지고기볶음(제육볶음)의 열량은 100g당 195 kcal입니다. 자료의 1회 중량(250g) 기준으로 계산하면 약 488 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 82 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
195 kcal열량
4.73g탄수화물
12.15g단백질
14.19g지방
501mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2018-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 250g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 195 kcal | 487.5 kcal |
| 탄수화물 | 4.73 g | 11.825 g |
| 당류 | 0.38 g | 0.95 g |
| 식이섬유 | 3.6 g | 9 g |
| 단백질 | 12.15 g | 30.375 g |
| 지방 | 14.19 g | 35.475 g |
| 포화지방산 | 4.18 g | 10.45 g |
| 트랜스지방산 | 0.06 g | 0.15 g |
| 콜레스테롤 | 45.6 mg | 114 mg |
| 나트륨 | 501 mg | 1,252.5 mg |
| 칼슘 | 22 mg | 55 mg |
| 철 | 1.1 mg | 2.75 mg |
| 칼륨 | 370 mg | 925 mg |
| 인 | 155 mg | 387.5 mg |
| 비타민 A | 55 μg RAE | 137.5 μg RAE |
| 티아민 | 0.288 mg | 0.72 mg |
| 리보플라빈 | 0.292 mg | 0.73 mg |
| 니아신 | 8.076 mg | 20.19 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 168번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.38g).