볶음밥(배추김치, 참치) 칼로리와 영양성분
볶음밥(배추김치, 참치)의 열량은 100ml당 105 kcal입니다. 자료의 1회 중량(510ml) 기준으로 계산하면 약 536 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 25 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
105 kcal열량
14.6g탄수화물
5.11g단백질
2.58g지방
192mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 510ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 105 kcal | 535.5 kcal |
| 탄수화물 | 14.6 g | 74.46 g |
| 당류 | 1.13 g | 5.763 g |
| 식이섬유 | 1 g | 5.1 g |
| 단백질 | 5.11 g | 26.061 g |
| 지방 | 2.58 g | 13.158 g |
| 포화지방산 | 0.53 g | 2.703 g |
| 콜레스테롤 | 30.35 mg | 154.785 mg |
| 나트륨 | 192 mg | 979.2 mg |
| 칼슘 | 16 mg | 81.6 mg |
| 철 | 1.1 mg | 5.61 mg |
| 칼륨 | 91 mg | 464.1 mg |
| 인 | 49 mg | 249.9 mg |
| 비타민 A | 21 μg RAE | 107.1 μg RAE |
| 티아민 | 0.028 mg | 0.143 mg |
| 리보플라빈 | 0.069 mg | 0.352 mg |
| 니아신 | 1.145 mg | 5.84 mg |
| 비타민 C | 1.1 mg | 5.61 mg |
| 비타민 D | 0.73 μg | 3.723 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 45번째로 낮습니다.