김밥(돈가스) 칼로리와 영양성분
김밥(돈가스)의 열량은 100g당 202 kcal입니다. 자료의 1회 중량(320g) 기준으로 계산하면 약 646 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 72 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
202 kcal열량
31.64g탄수화물
5.77g단백질
5.81g지방
241mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 320g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 202 kcal | 646.4 kcal |
| 탄수화물 | 31.64 g | 101.248 g |
| 당류 | 1.33 g | 4.256 g |
| 식이섬유 | 2.1 g | 6.72 g |
| 단백질 | 5.77 g | 18.464 g |
| 지방 | 5.81 g | 18.592 g |
| 포화지방산 | 1.07 g | 3.424 g |
| 트랜스지방산 | 0.04 g | 0.128 g |
| 콜레스테롤 | 6.52 mg | 20.864 mg |
| 나트륨 | 241 mg | 771.2 mg |
| 칼슘 | 15 mg | 48 mg |
| 철 | 0.49 mg | 1.568 mg |
| 칼륨 | 134 mg | 428.8 mg |
| 인 | 74 mg | 236.8 mg |
| 비타민 A | 22 μg RAE | 70.4 μg RAE |
| 티아민 | 0.091 mg | 0.291 mg |
| 리보플라빈 | 0.059 mg | 0.189 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 0.18 mg | 0.576 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 176번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 148 | 19.4 | 4.4 | 5.63 | 225 | 400ml | 2024-01-31 |
| 100g | 202 | 31.64 | 5.77 | 5.81 | 241 | 320g | 2017-12-31 |