초밥(연어) 칼로리와 영양성분
초밥(연어)의 열량은 100g당 207 kcal입니다. 자료의 1회 중량(100g) 기준으로 계산하면 약 207 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 77 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
207 kcal열량
19.59g탄수화물
11.2g단백질
9.36g지방
278mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-06-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 100g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 207 kcal | 207 kcal |
| 탄수화물 | 19.59 g | 19.59 g |
| 당류 | 3.62 g | 3.62 g |
| 식이섬유 | 0 g | 0 g |
| 단백질 | 11.2 g | 11.2 g |
| 지방 | 9.36 g | 9.36 g |
| 포화지방산 | 1.23 g | 1.23 g |
| 트랜스지방산 | 0.03 g | 0.03 g |
| 콜레스테롤 | 27.84 mg | 27.84 mg |
| 나트륨 | 278 mg | 278 mg |
| 칼슘 | 510 mg | 510 mg |
| 철 | 2.49 mg | 2.49 mg |
| 칼륨 | 189 mg | 189 mg |
| 인 | 140 mg | 140 mg |
| 티아민 | 0.093 mg | 0.093 mg |
| 리보플라빈 | 0.036 mg | 0.036 mg |
| 니아신 | 3.332 mg | 3.332 mg |
| 비타민 C | 0.46 mg | 0.46 mg |
| 비타민 D | 1.72 μg | 1.72 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 179번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 11.2g).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 3.62g).