덮밥(돼지고기(제육)) 칼로리와 영양성분
덮밥(돼지고기(제육))의 열량은 100g당 202 kcal입니다. 자료의 1회 중량(470g) 기준으로 계산하면 약 949 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 72 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
202 kcal열량
16.86g탄수화물
9.43g단백질
10.77g지방
174mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2018-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 470g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 202 kcal | 949.4 kcal |
| 탄수화물 | 16.86 g | 79.242 g |
| 당류 | 1.98 g | 9.306 g |
| 식이섬유 | 1.4 g | 6.58 g |
| 단백질 | 9.43 g | 44.321 g |
| 지방 | 10.77 g | 50.619 g |
| 포화지방산 | 3.42 g | 16.074 g |
| 트랜스지방산 | 0.05 g | 0.235 g |
| 콜레스테롤 | 27.94 mg | 131.318 mg |
| 나트륨 | 174 mg | 817.8 mg |
| 칼슘 | 11 mg | 51.7 mg |
| 철 | 0.49 mg | 2.303 mg |
| 칼륨 | 196 mg | 921.2 mg |
| 인 | 101 mg | 474.7 mg |
| 비타민 A | 31 μg RAE | 145.7 μg RAE |
| 티아민 | 0.319 mg | 1.499 mg |
| 리보플라빈 | 0.16 mg | 0.752 mg |
| 니아신 | 15.33 mg | 72.051 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 176번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 9.43g).