김밥(치즈) 칼로리와 영양성분
김밥(치즈)의 열량은 100g당 177 kcal입니다. 자료의 1회 중량(270g) 기준으로 계산하면 약 478 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 47 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
177 kcal열량
22.1g탄수화물
6.24g단백질
7.03g지방
169mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2018-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 270g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 177 kcal | 477.9 kcal |
| 탄수화물 | 22.1 g | 59.67 g |
| 당류 | 0.21 g | 0.567 g |
| 식이섬유 | 2.6 g | 7.02 g |
| 단백질 | 6.24 g | 16.848 g |
| 지방 | 7.03 g | 18.981 g |
| 포화지방산 | 2.43 g | 6.561 g |
| 트랜스지방산 | 0.13 g | 0.351 g |
| 콜레스테롤 | 35.07 mg | 94.689 mg |
| 나트륨 | 169 mg | 456.3 mg |
| 칼슘 | 6 mg | 16.2 mg |
| 철 | 0.21 mg | 0.567 mg |
| 칼륨 | 41 mg | 110.7 mg |
| 인 | 15 mg | 40.5 mg |
| 비타민 A | 58 μg RAE | 156.6 μg RAE |
| 티아민 | 0.356 mg | 0.961 mg |
| 리보플라빈 | 0.074 mg | 0.2 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 2.15 mg | 5.805 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 159번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 122 | 18.66 | 4.6 | 2.96 | 221 | 400ml | 2024-01-31 |
| 100g | 177 | 22.1 | 6.24 | 7.03 | 169 | 270g | 2018-12-31 |