김밥(날치알) 칼로리와 영양성분
김밥(날치알)의 열량은 100g당 177 kcal입니다. 자료의 1회 중량(260g) 기준으로 계산하면 약 460 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 47 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
177 kcal열량
28.66g탄수화물
6.1g단백질
4.26g지방
299mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 260g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 177 kcal | 460.2 kcal |
| 탄수화물 | 28.66 g | 74.516 g |
| 당류 | 1.43 g | 3.718 g |
| 식이섬유 | 2.1 g | 5.46 g |
| 단백질 | 6.1 g | 15.86 g |
| 지방 | 4.26 g | 11.076 g |
| 포화지방산 | 1.2 g | 3.12 g |
| 트랜스지방산 | 0.03 g | 0.078 g |
| 콜레스테롤 | 55.15 mg | 143.39 mg |
| 나트륨 | 299 mg | 777.4 mg |
| 칼슘 | 20 mg | 52 mg |
| 철 | 0.62 mg | 1.612 mg |
| 칼륨 | 118 mg | 306.8 mg |
| 인 | 82 mg | 213.2 mg |
| 비타민 A | 61 μg RAE | 158.6 μg RAE |
| 티아민 | 0.204 mg | 0.53 mg |
| 리보플라빈 | 0.058 mg | 0.151 mg |
| 니아신 | 0.769 mg | 1.999 mg |
| 비타민 C | 0.78 mg | 2.028 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 159번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 104 | 17.28 | 4.2 | 1.9 | 253 | 400ml | 2024-01-31 |
| 100g | 177 | 28.66 | 6.1 | 4.26 | 299 | 260g | 2017-12-31 |