볶음밥(해물) 칼로리와 영양성분
볶음밥(해물)의 열량은 100g당 176 kcal입니다. 자료의 1회 중량(400g) 기준으로 계산하면 약 704 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 46 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
176 kcal열량
22.61g탄수화물
6.28g단백질
6.75g지방
269mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2013-03-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 400g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 176 kcal | 704 kcal |
| 탄수화물 | 22.61 g | 90.44 g |
| 당류 | 0.31 g | 1.24 g |
| 식이섬유 | 2.9 g | 11.6 g |
| 단백질 | 6.28 g | 25.12 g |
| 지방 | 6.75 g | 27 g |
| 포화지방산 | 1.35 g | 5.4 g |
| 트랜스지방산 | 0.04 g | 0.16 g |
| 콜레스테롤 | 60.45 mg | 241.8 mg |
| 나트륨 | 269 mg | 1,076 mg |
| 칼슘 | 20 mg | 80 mg |
| 철 | 0 mg | 0 mg |
| 칼륨 | 84 mg | 336 mg |
| 인 | 77 mg | 308 mg |
| 비타민 A | 18 μg RAE | 72 μg RAE |
| 티아민 | 0.004 mg | 0.016 mg |
| 리보플라빈 | 0.059 mg | 0.236 mg |
| 니아신 | 0.394 mg | 1.576 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 157번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 104 | 14.77 | 5.2 | 2.3 | 145 | 500ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 105 | 14.78 | 5.1 | 2.44 | 144 | 500ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 106 | 15.37 | 5.3 | 2.19 | 148 | 500ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 106 | 15.38 | 5.32 | 2.19 | 140 | 500ml | 2022-11-30 |
| 100g | 176 | 22.61 | 6.28 | 6.75 | 269 | 400g | 2013-03-31 |