볶음밥(소고기) 칼로리와 영양성분
볶음밥(소고기)의 열량은 100g당 176 kcal입니다. 자료의 1회 중량(260g) 기준으로 계산하면 약 458 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 46 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
176 kcal열량
21.76g탄수화물
7.59g단백질
6.48g지방
215mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 260g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 176 kcal | 457.6 kcal |
| 탄수화물 | 21.76 g | 56.576 g |
| 당류 | 0.08 g | 0.208 g |
| 식이섬유 | 2.1 g | 5.46 g |
| 단백질 | 7.59 g | 19.734 g |
| 지방 | 6.48 g | 16.848 g |
| 포화지방산 | 1.47 g | 3.822 g |
| 트랜스지방산 | 0.07 g | 0.182 g |
| 콜레스테롤 | 50.02 mg | 130.052 mg |
| 나트륨 | 215 mg | 559 mg |
| 칼슘 | 18 mg | 46.8 mg |
| 철 | 0.62 mg | 1.612 mg |
| 칼륨 | 167 mg | 434.2 mg |
| 인 | 86 mg | 223.6 mg |
| 비타민 A | 31 μg RAE | 80.6 μg RAE |
| 티아민 | 0.038 mg | 0.099 mg |
| 리보플라빈 | 0.127 mg | 0.33 mg |
| 니아신 | 6.819 mg | 17.729 mg |
| 비타민 C | 4.8 mg | 12.48 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 157번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 7.59g).
같은 이름의 자료 4건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 114 | 18.38 | 2.5 | 2.97 | 102 | 442ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 119 | 17.54 | 3.1 | 3.72 | 51 | 359.20ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 121 | 17.39 | 3.2 | 3.85 | 50 | 359.20ml | 2024-01-31 |
| 100g | 176 | 21.76 | 7.59 | 6.48 | 215 | 260g | 2017-12-31 |