멸치볶음(견과류) 칼로리와 영양성분
멸치볶음(견과류)의 열량은 100g당 414 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50g) 기준으로 계산하면 약 207 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 300 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
414 kcal열량
18.36g탄수화물
30.4g단백질
24.32g지방
1,828mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 50g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 414 kcal | 207 kcal |
| 탄수화물 | 18.36 g | 9.18 g |
| 당류 | 14.02 g | 7.01 g |
| 식이섬유 | 9.8 g | 4.9 g |
| 단백질 | 30.4 g | 15.2 g |
| 지방 | 24.32 g | 12.16 g |
| 포화지방산 | 3.04 g | 1.52 g |
| 트랜스지방산 | 0.02 g | 0.01 g |
| 콜레스테롤 | 157.2 mg | 78.6 mg |
| 나트륨 | 1,828 mg | 914 mg |
| 칼슘 | 841 mg | 420.5 mg |
| 철 | 10.42 mg | 5.21 mg |
| 칼륨 | 601 mg | 300.5 mg |
| 인 | 937 mg | 468.5 mg |
| 비타민 A | 1 μg RAE | 0.5 μg RAE |
| 티아민 | 0.34 mg | 0.17 mg |
| 리보플라빈 | 0.76 mg | 0.38 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 5.32 mg | 2.66 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 192번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 1,828mg).
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 30.4g).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 14.02g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 171 | 7.46 | 13 | 10.39 | 530 | 15ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 172 | 7.45 | 13 | 10.41 | 530 | 15ml | 2024-01-31 |
| 100g | 414 | 18.36 | 30.4 | 24.32 | 1,828 | 50g | 2017-12-31 |