잔멸치볶음(견과류) 칼로리와 영양성분
잔멸치볶음(견과류)의 열량은 100g당 388 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50g) 기준으로 계산하면 약 194 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 274 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
388 kcal열량
22.64g탄수화물
24.34g단백질
22.22g지방
1,753mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 50g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 388 kcal | 194 kcal |
| 탄수화물 | 22.64 g | 11.32 g |
| 당류 | 14.54 g | 7.27 g |
| 식이섬유 | 11 g | 5.5 g |
| 단백질 | 24.34 g | 12.17 g |
| 지방 | 22.22 g | 11.11 g |
| 포화지방산 | 2.54 g | 1.27 g |
| 트랜스지방산 | 0.04 g | 0.02 g |
| 콜레스테롤 | 134.8 mg | 67.4 mg |
| 나트륨 | 1,753 mg | 876.5 mg |
| 칼슘 | 348 mg | 174 mg |
| 철 | 2.14 mg | 1.07 mg |
| 칼륨 | 478 mg | 239 mg |
| 인 | 571 mg | 285.5 mg |
| 비타민 A | 59 μg RAE | 29.5 μg RAE |
| 티아민 | 0.06 mg | 0.03 mg |
| 리보플라빈 | 0.32 mg | 0.16 mg |
| 니아신 | 5.26 mg | 2.63 mg |
| 비타민 C | 4.6 mg | 2.3 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 190번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 1,753mg).
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 24.34g).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 14.54g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 120 | 7.25 | 7 | 7.15 | 374 | 50ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 147 | 8.18 | 9.8 | 8.68 | 521 | 50ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 154 | 7.26 | 10.7 | 9.57 | 553 | 110ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 164 | 6.15 | 13.6 | 9.77 | 668 | 50ml | 2024-01-31 |
| 100g | 388 | 22.64 | 24.34 | 22.22 | 1,753 | 50g | 2017-12-31 |