만두(고기만두) 칼로리와 영양성분
만두(고기만두)의 열량은 100g당 208 kcal입니다. 자료의 1회 중량(100g) 기준으로 계산하면 약 208 kcal입니다. 면·만두류 129개의 중앙값 88 kcal보다 120 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
208 kcal열량
27.79g탄수화물
9.38g단백질
6.58g지방
261mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2015-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 100g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 208 kcal | 208 kcal |
| 탄수화물 | 27.79 g | 27.79 g |
| 당류 | 0.49 g | 0.49 g |
| 식이섬유 | 5.8 g | 5.8 g |
| 단백질 | 9.38 g | 9.38 g |
| 지방 | 6.58 g | 6.58 g |
| 포화지방산 | 2.41 g | 2.41 g |
| 트랜스지방산 | 0.03 g | 0.03 g |
| 콜레스테롤 | 7.35 mg | 7.35 mg |
| 나트륨 | 261 mg | 261 mg |
| 칼슘 | 65 mg | 65 mg |
| 철 | 3.1 mg | 3.1 mg |
| 칼륨 | 237 mg | 237 mg |
| 인 | 105 mg | 105 mg |
| 비타민 A | 10 μg RAE | 10 μg RAE |
| 티아민 | 0.448 mg | 0.448 mg |
| 리보플라빈 | 0.071 mg | 0.071 mg |
| 니아신 | 0.636 mg | 0.636 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
면·만두류 안에서 비교하면
- 면·만두류 129개 가운데 열량이 124번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 9.38g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g | 159 | 17.4 | 12.38 | 4.45 | 206 | 220g | 2018-12-31 |
| 100g | 208 | 27.79 | 9.38 | 6.58 | 261 | 100g | 2015-12-31 |