만두(군만두) 칼로리와 영양성분
만두(군만두)의 열량은 100g당 234 kcal입니다. 자료의 1회 중량(220g) 기준으로 계산하면 약 515 kcal입니다. 면·만두류 129개의 중앙값 88 kcal보다 146 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
234 kcal열량
25.57g탄수화물
7.03g단백질
11.5g지방
385mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2018-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 220g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 234 kcal | 514.8 kcal |
| 탄수화물 | 25.57 g | 56.254 g |
| 당류 | 2.77 g | 6.094 g |
| 식이섬유 | 3.5 g | 7.7 g |
| 단백질 | 7.03 g | 15.466 g |
| 지방 | 11.5 g | 25.3 g |
| 포화지방산 | 3.28 g | 7.216 g |
| 트랜스지방산 | 0.06 g | 0.132 g |
| 콜레스테롤 | 9.49 mg | 20.878 mg |
| 나트륨 | 385 mg | 847 mg |
| 칼슘 | 41 mg | 90.2 mg |
| 철 | 0.82 mg | 1.804 mg |
| 칼륨 | 214 mg | 470.8 mg |
| 인 | 90 mg | 198 mg |
| 비타민 A | 16 μg RAE | 35.2 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.064 mg | 0.141 mg |
| 니아신 | 10.768 mg | 23.69 mg |
| 비타민 C | 4.7 mg | 10.34 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
면·만두류 안에서 비교하면
- 면·만두류 129개 가운데 열량이 127번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 7.03g).