우동(일식) 칼로리와 영양성분
우동(일식)의 열량은 100g당 158 kcal입니다. 자료의 1회 중량(800g) 기준으로 계산하면 약 1,264 kcal입니다. 면·만두류 129개의 중앙값 88 kcal보다 70 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
158 kcal열량
30.48g탄수화물
1.78g단백질
3.22g지방
157mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2018-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 800g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 158 kcal | 1,264 kcal |
| 탄수화물 | 30.48 g | 243.84 g |
| 당류 | 0.02 g | 0.16 g |
| 식이섬유 | 0.8 g | 6.4 g |
| 단백질 | 1.78 g | 14.24 g |
| 지방 | 3.22 g | 25.76 g |
| 포화지방산 | 0.3 g | 2.4 g |
| 트랜스지방산 | 0.04 g | 0.32 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 157 mg | 1,256 mg |
| 칼슘 | 17 mg | 136 mg |
| 철 | 0.3 mg | 2.4 mg |
| 칼륨 | 39 mg | 312 mg |
| 인 | 20 mg | 160 mg |
| 비타민 A | 1 μg RAE | 8 μg RAE |
| 티아민 | 0.346 mg | 2.768 mg |
| 리보플라빈 | 0.011 mg | 0.088 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
면·만두류 안에서 비교하면
- 면·만두류 129개 가운데 열량이 112번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 1.78g).
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.02g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g | 60 | 10.6 | 1.91 | 1.13 | 341 | 700g | 2012-02-28 |
| 100g | 158 | 30.48 | 1.78 | 3.22 | 157 | 800g | 2018-12-31 |