라면(면) 칼로리와 영양성분
라면(면)의 열량은 100g당 174 kcal입니다. 자료의 1회 중량(100g) 기준으로 계산하면 약 174 kcal입니다. 면·만두류 129개의 중앙값 88 kcal보다 86 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
174 kcal열량
29.79g탄수화물
3.89g단백질
4.37g지방
278mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2014-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 100g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 174 kcal | 174 kcal |
| 탄수화물 | 29.79 g | 29.79 g |
| 당류 | 0 g | 0 g |
| 식이섬유 | 3.8 g | 3.8 g |
| 단백질 | 3.89 g | 3.89 g |
| 지방 | 4.37 g | 4.37 g |
| 포화지방산 | 2.01 g | 2.01 g |
| 트랜스지방산 | 0.04 g | 0.04 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 278 mg | 278 mg |
| 칼슘 | 97 mg | 97 mg |
| 철 | 0.21 mg | 0.21 mg |
| 칼륨 | 55 mg | 55 mg |
| 인 | 47 mg | 47 mg |
| 비타민 A | 1 μg RAE | 1 μg RAE |
| 티아민 | 0.056 mg | 0.056 mg |
| 리보플라빈 | 0.372 mg | 0.372 mg |
| 니아신 | 0.197 mg | 0.197 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
면·만두류 안에서 비교하면
- 면·만두류 129개 가운데 열량이 115번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0g).