김치찌개(돼지고기) 칼로리와 영양성분
김치찌개(돼지고기)의 열량은 100g당 45 kcal입니다. 자료의 1회 중량(200g) 기준으로 계산하면 약 90 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 3 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
45 kcal열량
1.04g탄수화물
4.25g단백질
2.71g지방
207mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2018-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 200g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 45 kcal | 90 kcal |
| 탄수화물 | 1.04 g | 2.08 g |
| 당류 | 0.05 g | 0.1 g |
| 식이섬유 | 1.5 g | 3 g |
| 단백질 | 4.25 g | 8.5 g |
| 지방 | 2.71 g | 5.42 g |
| 포화지방산 | 0.48 g | 0.96 g |
| 트랜스지방산 | 0.01 g | 0.02 g |
| 콜레스테롤 | 7.11 mg | 14.22 mg |
| 나트륨 | 207 mg | 414 mg |
| 칼슘 | 12 mg | 24 mg |
| 철 | 0.49 mg | 0.98 mg |
| 칼륨 | 149 mg | 298 mg |
| 인 | 59 mg | 118 mg |
| 비타민 A | 2 μg RAE | 4 μg RAE |
| 티아민 | 0.12 mg | 0.24 mg |
| 리보플라빈 | 2.355 mg | 4.71 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 85번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.05g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 38 | 2.17 | 3.87 | 1.48 | 205 | 150ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 41 | 2.6 | 3.74 | 1.77 | 266 | 270ml | 2022-11-30 |
| 100g | 45 | 1.04 | 4.25 | 2.71 | 207 | 200g | 2018-12-31 |
| 100ml | 61 | 4.5 | 4.75 | 2.63 | 237 | 350ml | 2022-11-30 |