햄버거(돼지고기) 칼로리와 영양성분
햄버거(돼지고기)의 열량은 100ml당 204 kcal입니다. 자료의 1회 중량(210ml) 기준으로 계산하면 약 428 kcal입니다. 빵·과자류 130개의 중앙값 250 kcal보다 46 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
204 kcal열량
19.35g탄수화물
9.1g단백질
9.69g지방
408mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 210ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 204 kcal | 428.4 kcal |
| 탄수화물 | 19.35 g | 40.635 g |
| 당류 | 2.85 g | 5.985 g |
| 식이섬유 | 1.6 g | 3.36 g |
| 단백질 | 9.1 g | 19.11 g |
| 지방 | 9.69 g | 20.349 g |
| 포화지방산 | 3.26 g | 6.846 g |
| 콜레스테롤 | 26.87 mg | 56.427 mg |
| 나트륨 | 408 mg | 856.8 mg |
| 칼슘 | 17 mg | 35.7 mg |
| 철 | 0.7 mg | 1.47 mg |
| 칼륨 | 154 mg | 323.4 mg |
| 인 | 88 mg | 184.8 mg |
| 비타민 A | 10 μg RAE | 21 μg RAE |
| 티아민 | 0.154 mg | 0.323 mg |
| 리보플라빈 | 0.185 mg | 0.389 mg |
| 니아신 | 1.245 mg | 2.615 mg |
| 비타민 C | 1.7 mg | 3.57 mg |
| 비타민 D | 0.06 μg | 0.126 μg |
빵·과자류 안에서 비교하면
- 빵·과자류 130개 가운데 열량이 28번째로 낮습니다.