샌드위치(참치) 칼로리와 영양성분
샌드위치(참치)의 열량은 100g당 202 kcal입니다. 자료의 1회 중량(250g) 기준으로 계산하면 약 505 kcal입니다. 빵·과자류 130개의 중앙값 250 kcal보다 48 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
202 kcal열량
13.78g탄수화물
10.54g단백질
11.65g지방
209mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 250g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 202 kcal | 505 kcal |
| 탄수화물 | 13.78 g | 34.45 g |
| 당류 | 1.38 g | 3.45 g |
| 식이섬유 | 1.7 g | 4.25 g |
| 단백질 | 10.54 g | 26.35 g |
| 지방 | 11.65 g | 29.125 g |
| 포화지방산 | 2.64 g | 6.6 g |
| 트랜스지방산 | 0.2 g | 0.5 g |
| 콜레스테롤 | 18.86 mg | 47.15 mg |
| 나트륨 | 209 mg | 522.5 mg |
| 칼슘 | 26 mg | 65 mg |
| 철 | 0.64 mg | 1.6 mg |
| 칼륨 | 152 mg | 380 mg |
| 인 | 91 mg | 227.5 mg |
| 비타민 A | 9 μg RAE | 22.5 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.108 mg | 0.27 mg |
| 니아신 | 0.104 mg | 0.26 mg |
| 비타민 C | 0.5 mg | 1.25 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
빵·과자류 안에서 비교하면
- 빵·과자류 130개 가운데 열량이 27번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g | 202 | 13.78 | 10.54 | 11.65 | 209 | 250g | 2019-12-31 |
| 100g | 222 | 14.6 | 9.32 | 14.04 | 366 | 250g | 2017-12-31 |