햄버거(소고기패티, 토마토, 양상추) 칼로리와 영양성분
햄버거(소고기패티, 토마토, 양상추)의 열량은 100g당 229 kcal입니다. 자료의 1회 중량(100g) 기준으로 계산하면 약 229 kcal입니다. 빵·과자류 130개의 중앙값 250 kcal보다 20 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
229 kcal열량
18.01g탄수화물
9.55g단백질
13.23g지방
378mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2016-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 100g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 229 kcal | 229 kcal |
| 탄수화물 | 18.01 g | 18.01 g |
| 당류 | 4.78 g | 4.78 g |
| 식이섬유 | 7.2 g | 7.2 g |
| 단백질 | 9.55 g | 9.55 g |
| 지방 | 13.23 g | 13.23 g |
| 포화지방산 | 4.46 g | 4.46 g |
| 트랜스지방산 | 0.19 g | 0.19 g |
| 콜레스테롤 | 15.02 mg | 15.02 mg |
| 나트륨 | 378 mg | 378 mg |
| 칼슘 | 16 mg | 16 mg |
| 철 | 1.09 mg | 1.09 mg |
| 칼륨 | 174 mg | 174 mg |
| 인 | 96 mg | 96 mg |
| 비타민 A | 5 μg RAE | 5 μg RAE |
| 티아민 | 0.301 mg | 0.301 mg |
| 리보플라빈 | 0.077 mg | 0.077 mg |
| 니아신 | 1.676 mg | 1.676 mg |
| 비타민 C | 0.8 mg | 0.8 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
빵·과자류 안에서 비교하면
- 빵·과자류 130개 가운데 열량이 45번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g | 229 | 18.01 | 9.55 | 13.23 | 378 | 100g | 2016-12-31 |
| 100g | 276 | 20.28 | 9.69 | 17.33 | 362 | 150g | 2025-12-31 |