라면(김치) 칼로리와 영양성분
라면(김치)의 열량은 100ml당 85 kcal입니다. 자료의 1회 중량(760ml) 기준으로 계산하면 약 646 kcal입니다. 면·만두류 129개의 중앙값 88 kcal보다 3 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
85 kcal열량
12.41g탄수화물
2.1g단백질
2.83g지방
109mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 760ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 85 kcal | 646 kcal |
| 탄수화물 | 12.41 g | 94.316 g |
| 당류 | 0.3 g | 2.28 g |
| 식이섬유 | 1 g | 7.6 g |
| 단백질 | 2.1 g | 15.96 g |
| 지방 | 2.83 g | 21.508 g |
| 포화지방산 | 1.25 g | 9.5 g |
| 콜레스테롤 | 12.37 mg | 94.012 mg |
| 나트륨 | 109 mg | 828.4 mg |
| 칼슘 | 45 mg | 342 mg |
| 철 | 0.21 mg | 1.596 mg |
| 칼륨 | 74 mg | 562.4 mg |
| 인 | 29 mg | 220.4 mg |
| 비타민 A | 9 μg RAE | 68.4 μg RAE |
| 티아민 | 0.022 mg | 0.167 mg |
| 리보플라빈 | 0.215 mg | 1.634 mg |
| 니아신 | 0.209 mg | 1.588 mg |
| 비타민 C | 0.51 mg | 3.876 mg |
| 비타민 D | 0.04 μg | 0.304 μg |
면·만두류 안에서 비교하면
- 면·만두류 129개 가운데 열량이 56번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 109mg).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 85 | 12.41 | 2.1 | 2.83 | 109 | 760ml | 2024-01-31 |
| 100g | 85 | 13.26 | 2.12 | 2.6 | 389 | 650g | 2015-06-30 |