라면(콩나물) 칼로리와 영양성분
라면(콩나물)의 열량은 100ml당 79 kcal입니다. 자료의 1회 중량(700ml) 기준으로 계산하면 약 553 kcal입니다. 면·만두류 129개의 중앙값 88 kcal보다 9 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
79 kcal열량
11.36g탄수화물
2.2g단백질
2.68g지방
63mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 700ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 79 kcal | 553 kcal |
| 탄수화물 | 11.36 g | 79.52 g |
| 당류 | 0.13 g | 0.91 g |
| 식이섬유 | 0.8 g | 5.6 g |
| 단백질 | 2.2 g | 15.4 g |
| 지방 | 2.68 g | 18.76 g |
| 포화지방산 | 1.17 g | 8.19 g |
| 콜레스테롤 | 11.67 mg | 81.69 mg |
| 나트륨 | 63 mg | 441 mg |
| 칼슘 | 42 mg | 294 mg |
| 철 | 0.21 mg | 1.47 mg |
| 칼륨 | 61 mg | 427 mg |
| 인 | 29 mg | 203 mg |
| 비타민 A | 7 μg RAE | 49 μg RAE |
| 티아민 | 0.023 mg | 0.161 mg |
| 리보플라빈 | 0.198 mg | 1.386 mg |
| 니아신 | 0.202 mg | 1.414 mg |
| 비타민 C | 0.49 mg | 3.43 mg |
| 비타민 D | 0.04 μg | 0.28 μg |
면·만두류 안에서 비교하면
- 면·만두류 129개 가운데 열량이 46번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 63mg).