라면(만두) 칼로리와 영양성분
라면(만두)의 열량은 100ml당 109 kcal입니다. 자료의 1회 중량(700ml) 기준으로 계산하면 약 763 kcal입니다. 면·만두류 129개의 중앙값 88 kcal보다 21 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
109 kcal열량
15.29g탄수화물
3.2g단백질
3.69g지방
95mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 700ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 109 kcal | 763 kcal |
| 탄수화물 | 15.29 g | 107.03 g |
| 당류 | 0.14 g | 0.98 g |
| 식이섬유 | 1.3 g | 9.1 g |
| 단백질 | 3.2 g | 22.4 g |
| 지방 | 3.69 g | 25.83 g |
| 포화지방산 | 1.58 g | 11.06 g |
| 콜레스테롤 | 19.36 mg | 135.52 mg |
| 나트륨 | 95 mg | 665 mg |
| 칼슘 | 50 mg | 350 mg |
| 철 | 0.53 mg | 3.71 mg |
| 칼륨 | 74 mg | 518 mg |
| 인 | 39 mg | 273 mg |
| 비타민 A | 10 μg RAE | 70 μg RAE |
| 티아민 | 0.063 mg | 0.441 mg |
| 리보플라빈 | 0.226 mg | 1.582 mg |
| 니아신 | 0.235 mg | 1.645 mg |
| 비타민 C | 0.2 mg | 1.4 mg |
| 비타민 D | 0.06 μg | 0.42 μg |
면·만두류 안에서 비교하면
- 면·만두류 129개 가운데 열량이 90번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 95mg).