라면 칼로리와 영양성분
라면의 열량은 100g당 82 kcal입니다. 자료의 1회 중량(550g) 기준으로 계산하면 약 451 kcal입니다. 면·만두류 129개의 중앙값 88 kcal보다 6 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 2개는 100g당 204 kcal에서 369 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
82 kcal열량
13.65g탄수화물
1.72g단백질
2.28g지방
283mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 550g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 82 kcal | 451 kcal |
| 탄수화물 | 13.65 g | 75.075 g |
| 당류 | 0 g | 0 g |
| 식이섬유 | 1 g | 5.5 g |
| 단백질 | 1.72 g | 9.46 g |
| 지방 | 2.28 g | 12.54 g |
| 포화지방산 | 0.82 g | 4.51 g |
| 트랜스지방산 | 0.01 g | 0.055 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 283 mg | 1,556.5 mg |
| 칼슘 | 33 mg | 181.5 mg |
| 철 | 0.07 mg | 0.385 mg |
| 칼륨 | 57 mg | 313.5 mg |
| 인 | 20 mg | 110 mg |
| 비타민 A | 3 μg RAE | 16.5 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.378 mg | 2.079 mg |
| 니아신 | 0.311 mg | 1.711 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
면·만두류 안에서 비교하면
- 면·만두류 129개 가운데 열량이 50번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 1.72g).
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0g).
같은 이름의 자료 3건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 79 | 12.19 | 1.5 | 2.52 | 58 | 590ml | 2024-01-31 |
| 100g | 82 | 13.65 | 1.72 | 2.28 | 283 | 550g | 2019-12-31 |
| 100ml | 169 | 24.49 | 4.1 | 5.77 | 128 | 226.60ml | 2024-01-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 농업회사법인 우리미단 주식회사 | 204 | 46.79 | 0 | 3.47 | 0.55 | 285 | 1000g |
| - | 369 | 69.44 | 0 | 8.59 | 11.47 | 1,338 | - |