볶음밥(배추김치, 돼지고기) 칼로리와 영양성분
볶음밥(배추김치, 돼지고기)의 열량은 100ml당 116 kcal입니다. 자료의 1회 중량(260ml) 기준으로 계산하면 약 302 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 14 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
116 kcal열량
20.24g탄수화물
3.68g단백질
1.98g지방
178mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 260ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 116 kcal | 301.6 kcal |
| 탄수화물 | 20.24 g | 52.624 g |
| 당류 | 0.97 g | 2.522 g |
| 식이섬유 | 1.1 g | 2.86 g |
| 단백질 | 3.68 g | 9.568 g |
| 지방 | 1.98 g | 5.148 g |
| 포화지방산 | 0.43 g | 1.118 g |
| 콜레스테롤 | 11.14 mg | 28.964 mg |
| 나트륨 | 178 mg | 462.8 mg |
| 칼슘 | 15 mg | 39 mg |
| 철 | 0.59 mg | 1.534 mg |
| 칼륨 | 138 mg | 358.8 mg |
| 인 | 54 mg | 140.4 mg |
| 비타민 A | 19 μg RAE | 49.4 μg RAE |
| 티아민 | 0.095 mg | 0.247 mg |
| 리보플라빈 | 0.06 mg | 0.156 mg |
| 니아신 | 0.671 mg | 1.745 mg |
| 비타민 C | 2.52 mg | 6.552 mg |
| 비타민 D | 0.1 μg | 0.26 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 63번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 113 | 19.46 | 4.05 | 1.83 | 165 | 400ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 116 | 20.24 | 3.68 | 1.98 | 178 | 260ml | 2022-11-30 |