볶음밥(삼선) 칼로리와 영양성분
볶음밥(삼선)의 열량은 100g당 172 kcal입니다. 자료의 1회 중량(400g) 기준으로 계산하면 약 688 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 42 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
172 kcal열량
21.44g탄수화물
6.56g단백질
6.62g지방
303mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2013-03-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 400g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 172 kcal | 688 kcal |
| 탄수화물 | 21.44 g | 85.76 g |
| 당류 | 0.4 g | 1.6 g |
| 식이섬유 | 2.3 g | 9.2 g |
| 단백질 | 6.56 g | 26.24 g |
| 지방 | 6.62 g | 26.48 g |
| 포화지방산 | 1.58 g | 6.32 g |
| 트랜스지방산 | 0.04 g | 0.16 g |
| 콜레스테롤 | 81.63 mg | 326.52 mg |
| 나트륨 | 303 mg | 1,212 mg |
| 칼슘 | 23 mg | 92 mg |
| 철 | 0 mg | 0 mg |
| 칼륨 | 80 mg | 320 mg |
| 인 | 79 mg | 316 mg |
| 비타민 A | 27 μg RAE | 108 μg RAE |
| 티아민 | 0.117 mg | 0.468 mg |
| 리보플라빈 | 0.048 mg | 0.192 mg |
| 니아신 | 1.511 mg | 6.044 mg |
| 비타민 C | 0.47 mg | 1.88 mg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 151번째로 낮습니다.