된장국(콩나물) 칼로리와 영양성분
된장국(콩나물)의 열량은 100g당 31 kcal입니다. 자료의 1회 중량(400g) 기준으로 계산하면 약 124 kcal입니다. 국·탕류 210개의 중앙값 22 kcal보다 8 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
31 kcal열량
2.62g탄수화물
2.58g단백질
1.11g지방
365mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 400g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 31 kcal | 124 kcal |
| 탄수화물 | 2.62 g | 10.48 g |
| 당류 | 0.53 g | 2.12 g |
| 식이섬유 | 1 g | 4 g |
| 단백질 | 2.58 g | 10.32 g |
| 지방 | 1.11 g | 4.44 g |
| 포화지방산 | 0.1 g | 0.4 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 365 mg | 1,460 mg |
| 칼슘 | 20 mg | 80 mg |
| 철 | 0.51 mg | 2.04 mg |
| 칼륨 | 132 mg | 528 mg |
| 인 | 43 mg | 172 mg |
| 비타민 A | 2 μg RAE | 8 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.073 mg | 0.292 mg |
| 니아신 | 1.345 mg | 5.38 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
국·탕류 안에서 비교하면
- 국·탕류 210개 가운데 열량이 155번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 365mg).