된장국(아욱) 칼로리와 영양성분
된장국(아욱)의 열량은 100g당 20 kcal입니다. 자료의 1회 중량(400g) 기준으로 계산하면 약 80 kcal입니다. 국·탕류 210개의 중앙값 22 kcal보다 2 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
20 kcal열량
1.59g탄수화물
2.28g단백질
0.56g지방
236mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 400g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 20 kcal | 80 kcal |
| 탄수화물 | 1.59 g | 6.36 g |
| 당류 | 0.11 g | 0.44 g |
| 식이섬유 | 1.2 g | 4.8 g |
| 단백질 | 2.28 g | 9.12 g |
| 지방 | 0.56 g | 2.24 g |
| 포화지방산 | 0.08 g | 0.32 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 10.22 mg | 40.88 mg |
| 나트륨 | 236 mg | 944 mg |
| 칼슘 | 114 mg | 456 mg |
| 철 | 0.89 mg | 3.56 mg |
| 칼륨 | 122 mg | 488 mg |
| 인 | 37 mg | 148 mg |
| 비타민 A | 19 μg RAE | 76 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.43 mg | 1.72 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 0.18 mg | 0.72 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
국·탕류 안에서 비교하면
- 국·탕류 210개 가운데 열량이 86번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 15 | 2.47 | 1.07 | 0.26 | 196 | 190ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 16 | 2.46 | 1.18 | 0.33 | 250 | 190ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 19 | 2.9 | 1.51 | 0.4 | 291 | 230ml | 2022-11-30 |
| 100g | 20 | 1.59 | 2.28 | 0.56 | 236 | 400g | 2019-12-31 |