된장국(우렁) 칼로리와 영양성분
된장국(우렁)의 열량은 100g당 49 kcal입니다. 자료의 1회 중량(500g) 기준으로 계산하면 약 245 kcal입니다. 국·탕류 210개의 중앙값 22 kcal보다 26 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
49 kcal열량
3.84g탄수화물
4.92g단백질
1.54g지방
427mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2015-06-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 500g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 49 kcal | 245 kcal |
| 탄수화물 | 3.84 g | 19.2 g |
| 당류 | 0.72 g | 3.6 g |
| 식이섬유 | 1.6 g | 8 g |
| 단백질 | 4.92 g | 24.6 g |
| 지방 | 1.54 g | 7.7 g |
| 포화지방산 | 0.22 g | 1.1 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 21.08 mg | 105.4 mg |
| 나트륨 | 427 mg | 2,135 mg |
| 칼슘 | 131 mg | 655 mg |
| 철 | 0 mg | 0 mg |
| 칼륨 | 120 mg | 600 mg |
| 인 | 72 mg | 360 mg |
| 비타민 A | 13 μg RAE | 65 μg RAE |
| 티아민 | 0.046 mg | 0.23 mg |
| 리보플라빈 | 0.028 mg | 0.14 mg |
| 니아신 | 0.218 mg | 1.09 mg |
| 비타민 C | 0.04 mg | 0.2 mg |
국·탕류 안에서 비교하면
- 국·탕류 210개 가운데 열량이 194번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 427mg).
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 4.92g).