된장국(시래기) 칼로리와 영양성분
된장국(시래기)의 열량은 100g당 15 kcal입니다. 자료의 1회 중량(400g) 기준으로 계산하면 약 60 kcal입니다. 국·탕류 210개의 중앙값 22 kcal보다 8 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
15 kcal열량
2.03g탄수화물
1.31g단백질
0.22g지방
195mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 400g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 15 kcal | 60 kcal |
| 탄수화물 | 2.03 g | 8.12 g |
| 당류 | 0 g | 0 g |
| 식이섬유 | 1.9 g | 7.6 g |
| 단백질 | 1.31 g | 5.24 g |
| 지방 | 0.22 g | 0.88 g |
| 포화지방산 | 0.03 g | 0.12 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0.91 mg | 3.64 mg |
| 나트륨 | 195 mg | 780 mg |
| 칼슘 | 36 mg | 144 mg |
| 철 | 0.9 mg | 3.6 mg |
| 칼륨 | 36 mg | 144 mg |
| 인 | 18 mg | 72 mg |
| 비타민 A | 2 μg RAE | 8 μg RAE |
| 티아민 | 0.373 mg | 1.492 mg |
| 리보플라빈 | 0.038 mg | 0.152 mg |
| 니아신 | 0.198 mg | 0.792 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
국·탕류 안에서 비교하면
- 국·탕류 210개 가운데 열량이 52번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 13 | 1.89 | 0.92 | 0.3 | 242 | 300ml | 2022-11-30 |
| 100g | 15 | 2.03 | 1.31 | 0.22 | 195 | 400g | 2019-12-31 |
| 100ml | 17 | 2.39 | 1.14 | 0.5 | 271 | 190ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 17 | 2.33 | 1.09 | 0.6 | 214 | 170ml | 2022-11-30 |
| 100g | 22 | 2.44 | 1.49 | 0.69 | 339 | 450g | 2015-06-30 |