된장국(시금치) 칼로리와 영양성분
된장국(시금치)의 열량은 100g당 9 kcal입니다. 자료의 1회 중량(400g) 기준으로 계산하면 약 36 kcal입니다. 국·탕류 210개의 중앙값 22 kcal보다 14 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
9 kcal열량
0.98g탄수화물
1.02g단백질
0.17g지방
124mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 400g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 9 kcal | 36 kcal |
| 탄수화물 | 0.98 g | 3.92 g |
| 당류 | 0.11 g | 0.44 g |
| 식이섬유 | 0.4 g | 1.6 g |
| 단백질 | 1.02 g | 4.08 g |
| 지방 | 0.17 g | 0.68 g |
| 포화지방산 | 0.03 g | 0.12 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0.64 mg | 2.56 mg |
| 나트륨 | 124 mg | 496 mg |
| 칼슘 | 15 mg | 60 mg |
| 철 | 0.29 mg | 1.16 mg |
| 칼륨 | 181 mg | 724 mg |
| 인 | 21 mg | 84 mg |
| 비타민 A | 18 μg RAE | 72 μg RAE |
| 티아민 | 0.175 mg | 0.7 mg |
| 리보플라빈 | 0.138 mg | 0.552 mg |
| 니아신 | 0.595 mg | 2.38 mg |
| 비타민 C | 0.18 mg | 0.72 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
국·탕류 안에서 비교하면
- 국·탕류 210개 가운데 열량이 18번째로 낮습니다.
같은 이름의 자료 5건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g | 9 | 0.98 | 1.02 | 0.17 | 124 | 400g | 2019-12-31 |
| 100ml | 14 | 2.11 | 1.18 | 0.33 | 256 | 270ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 15 | 2.2 | 1.18 | 0.33 | 261 | 190ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 15 | 2.45 | 1.14 | 0.32 | 234 | 150ml | 2022-11-30 |
| 100g | 21 | 1.54 | 1.69 | 0.84 | 351 | 100g | 2022-06-30 |