된장국(해물) 칼로리와 영양성분
된장국(해물)의 열량은 100g당 28 kcal입니다. 자료의 1회 중량(400g) 기준으로 계산하면 약 112 kcal입니다. 국·탕류 210개의 중앙값 22 kcal보다 6 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
28 kcal열량
2.68g탄수화물
2.1g단백질
0.98g지방
384mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 400g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 28 kcal | 112 kcal |
| 탄수화물 | 2.68 g | 10.72 g |
| 당류 | 0.45 g | 1.8 g |
| 식이섬유 | 1 g | 4 g |
| 단백질 | 2.1 g | 8.4 g |
| 지방 | 0.98 g | 3.92 g |
| 포화지방산 | 0.13 g | 0.52 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 11.38 mg | 45.52 mg |
| 나트륨 | 384 mg | 1,536 mg |
| 칼슘 | 28 mg | 112 mg |
| 철 | 0.6 mg | 2.4 mg |
| 칼륨 | 140 mg | 560 mg |
| 인 | 43 mg | 172 mg |
| 비타민 A | 6 μg RAE | 24 μg RAE |
| 티아민 | 0.418 mg | 1.672 mg |
| 리보플라빈 | 0.053 mg | 0.212 mg |
| 니아신 | 1.813 mg | 7.252 mg |
| 비타민 C | 1.54 mg | 6.16 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
국·탕류 안에서 비교하면
- 국·탕류 210개 가운데 열량이 144번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 384mg).