돼지고기볶음(짜장) 칼로리와 영양성분
돼지고기볶음(짜장)의 열량은 100ml당 199 kcal입니다. 자료의 1회 중량(185.40ml) 기준으로 계산하면 약 369 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 86 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
199 kcal열량
16.27g탄수화물
14g단백질
8.47g지방
483mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 185.40ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 199 kcal | 368.946 kcal |
| 탄수화물 | 16.27 g | 30.165 g |
| 당류 | 6.83 g | 12.663 g |
| 식이섬유 | 1.8 g | 3.337 g |
| 단백질 | 14 g | 25.956 g |
| 지방 | 8.47 g | 15.703 g |
| 포화지방산 | 1.65 g | 3.059 g |
| 콜레스테롤 | 26.8 mg | 49.687 mg |
| 나트륨 | 483 mg | 895.482 mg |
| 칼슘 | 16 mg | 29.664 mg |
| 철 | 0.53 mg | 0.983 mg |
| 칼륨 | 326 mg | 604.404 mg |
| 인 | 148 mg | 274.392 mg |
| 비타민 A | 61 μg RAE | 113.094 μg RAE |
| 티아민 | 0.166 mg | 0.308 mg |
| 리보플라빈 | 0.265 mg | 0.491 mg |
| 니아신 | 1.226 mg | 2.273 mg |
| 비타민 C | 2.24 mg | 4.153 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 174번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 6.83g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 116 | 6.38 | 11.9 | 4.45 | 286 | 210ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 199 | 16.27 | 14 | 8.47 | 483 | 185.40ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 203 | 16.3 | 13.6 | 8.96 | 485 | 79.90ml | 2024-01-31 |