돼지고기볶음(케찹) 칼로리와 영양성분
돼지고기볶음(케찹)의 열량은 100ml당 166 kcal입니다. 자료의 1회 중량(55ml) 기준으로 계산하면 약 91 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 52 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
166 kcal열량
7.18g탄수화물
19.6g단백질
6.06g지방
233mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 55ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 166 kcal | 91.3 kcal |
| 탄수화물 | 7.18 g | 3.949 g |
| 당류 | 4.61 g | 2.536 g |
| 식이섬유 | 1.3 g | 0.715 g |
| 단백질 | 19.6 g | 10.78 g |
| 지방 | 6.06 g | 3.333 g |
| 포화지방산 | 1.53 g | 0.842 g |
| 콜레스테롤 | 42.35 mg | 23.293 mg |
| 나트륨 | 233 mg | 128.15 mg |
| 칼슘 | 11 mg | 6.05 mg |
| 철 | 0.47 mg | 0.258 mg |
| 칼륨 | 405 mg | 222.75 mg |
| 인 | 190 mg | 104.5 mg |
| 비타민 A | 8 μg RAE | 4.4 μg RAE |
| 티아민 | 0.228 mg | 0.125 mg |
| 리보플라빈 | 0.172 mg | 0.095 mg |
| 니아신 | 1.569 mg | 0.863 mg |
| 비타민 C | 4.44 mg | 2.442 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 152번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 19.6g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 166 | 7.18 | 19.6 | 6.06 | 233 | 55ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 173 | 7.13 | 19.1 | 6.88 | 218 | 123.90ml | 2024-01-31 |