돼지고기볶음(채소) 칼로리와 영양성분
돼지고기볶음(채소)의 열량은 100g당 169 kcal입니다. 자료의 1회 중량(230g) 기준으로 계산하면 약 389 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 56 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
169 kcal열량
8.63g탄수화물
16.57g단백질
7.59g지방
346mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 230g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 169 kcal | 388.7 kcal |
| 탄수화물 | 8.63 g | 19.849 g |
| 당류 | 6.67 g | 15.341 g |
| 식이섬유 | 1.7 g | 3.91 g |
| 단백질 | 16.57 g | 38.111 g |
| 지방 | 7.59 g | 17.457 g |
| 포화지방산 | 2.58 g | 5.934 g |
| 트랜스지방산 | 0.03 g | 0.069 g |
| 콜레스테롤 | 46.71 mg | 107.433 mg |
| 나트륨 | 346 mg | 795.8 mg |
| 칼슘 | 15 mg | 34.5 mg |
| 철 | 0.9 mg | 2.07 mg |
| 칼륨 | 350 mg | 805 mg |
| 인 | 175 mg | 402.5 mg |
| 비타민 A | 17 μg RAE | 39.1 μg RAE |
| 티아민 | 0.604 mg | 1.389 mg |
| 리보플라빈 | 0.291 mg | 0.669 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 1.17 mg | 2.691 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 157번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 16.57g).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 6.67g).