김밥(참치) 칼로리와 영양성분
김밥(참치)의 열량은 100g당 174 kcal입니다. 자료의 1회 중량(250g) 기준으로 계산하면 약 435 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 44 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
174 kcal열량
20.26g탄수화물
7g단백질
7.22g지방
335mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2018-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 250g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 174 kcal | 435 kcal |
| 탄수화물 | 20.26 g | 50.65 g |
| 당류 | 0.71 g | 1.775 g |
| 식이섬유 | 1.8 g | 4.5 g |
| 단백질 | 7 g | 17.5 g |
| 지방 | 7.22 g | 18.05 g |
| 포화지방산 | 1.4 g | 3.5 g |
| 트랜스지방산 | 0.04 g | 0.1 g |
| 콜레스테롤 | 33.45 mg | 83.625 mg |
| 나트륨 | 335 mg | 837.5 mg |
| 칼슘 | 51 mg | 127.5 mg |
| 철 | 0.72 mg | 1.8 mg |
| 칼륨 | 123 mg | 307.5 mg |
| 인 | 73 mg | 182.5 mg |
| 비타민 A | 66 μg RAE | 165 μg RAE |
| 티아민 | 0.228 mg | 0.57 mg |
| 리보플라빈 | 0.068 mg | 0.17 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 3.06 mg | 7.65 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 156번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 7g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 128 | 17.49 | 5.3 | 3.93 | 175 | 400ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 129 | 18.06 | 6 | 3.31 | 234 | 400ml | 2024-01-31 |
| 100g | 170 | 22.73 | 6.44 | 5.89 | 353 | 100g | 2022-06-30 |
| 100g | 174 | 20.26 | 7 | 7.22 | 335 | 250g | 2018-12-31 |