잔멸치볶음(고추장) 칼로리와 영양성분
잔멸치볶음(고추장)의 열량은 100ml당 231 kcal입니다. 자료의 1회 중량(35ml) 기준으로 계산하면 약 81 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 118 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
231 kcal열량
17.05g탄수화물
17g단백질
10.22g지방
1,213mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 35ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 231 kcal | 80.85 kcal |
| 탄수화물 | 17.05 g | 5.968 g |
| 당류 | 7.22 g | 2.527 g |
| 식이섬유 | 0.4 g | 0.14 g |
| 단백질 | 17 g | 5.95 g |
| 지방 | 10.22 g | 3.577 g |
| 포화지방산 | 1.75 g | 0.613 g |
| 콜레스테롤 | 165.79 mg | 58.026 mg |
| 나트륨 | 1,213 mg | 424.55 mg |
| 칼슘 | 243 mg | 85.05 mg |
| 철 | 0.5 mg | 0.175 mg |
| 칼륨 | 243 mg | 85.05 mg |
| 인 | 324 mg | 113.4 mg |
| 비타민 A | 10 μg RAE | 3.5 μg RAE |
| 티아민 | 0.033 mg | 0.012 mg |
| 리보플라빈 | 0.118 mg | 0.041 mg |
| 니아신 | 1.112 mg | 0.389 mg |
| 비타민 C | 0.14 mg | 0.049 mg |
| 비타민 D | 6.58 μg | 2.303 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 177번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 1,213mg).
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 17g).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 7.22g).