잔멸치볶음(홍고추, 풋고추) 칼로리와 영양성분
잔멸치볶음(홍고추, 풋고추)의 열량은 100g당 228 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50g) 기준으로 계산하면 약 114 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 114 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
228 kcal열량
5.72g탄수화물
33.28g단백질
8g지방
2,061mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2018-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 50g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 228 kcal | 114 kcal |
| 탄수화물 | 5.72 g | 2.86 g |
| 당류 | 3.76 g | 1.88 g |
| 식이섬유 | 6.5 g | 3.25 g |
| 단백질 | 33.28 g | 16.64 g |
| 지방 | 8 g | 4 g |
| 포화지방산 | 1.42 g | 0.71 g |
| 트랜스지방산 | 0.06 g | 0.03 g |
| 콜레스테롤 | 327.98 mg | 163.99 mg |
| 나트륨 | 2,061 mg | 1,030.5 mg |
| 칼슘 | 435 mg | 217.5 mg |
| 철 | 1.62 mg | 0.81 mg |
| 칼륨 | 665 mg | 332.5 mg |
| 인 | 742 mg | 371 mg |
| 비타민 A | 120 μg RAE | 60 μg RAE |
| 티아민 | 1.84 mg | 0.92 mg |
| 리보플라빈 | 0.1 mg | 0.05 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 3.7 mg | 1.85 mg |
| 비타민 D | 1.68 μg | 0.84 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 176번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 2,061mg).
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 33.28g).